Dzwiganie ciezarow

Witam,czy dzwiganie ciezarow przez kobiety moze spowodować obniżenie wzrostu? Mam 176cm i 36lat. Dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam

Nie musisz się tego obawiać, gdyż naukowcy dowiedli, że wzrost jest uwarunkowany genetycznie i trening siłowy nie ma na to żadnego wpływu. Dotyczy to także fazy wzrostu u osób młodych.

Jako ciekawostkę od strony zawodniczki sportów sylwetkowych, mogę Ci powiedzieć, iż byłam kilka razy świadkiem jak znajomi podczas mierzenia przed zawodami spierali się z sędzią o swój wzrost, gdyż zdarza się tak, że ich wzrost w momencie skrajnego odwodnienia (przed sceną) był 2-3 cm niższy niż ten, co do którego byli przekonani, ale tak jak mówiłam jest to wynik skrajnego odwodnienia, który ma także wpływ na grubość krążków międzykręgowych.

W Twoim wieku takie obawy nie powinny zachodzić, gdyż układ kostny jest już absolutnie rozwinięty i ćwiczenia tym bardziej nie będą miały wpływu na wzrost. Natomiast nie można wykluczyć, że ekstremalny wysiłek na poziomie wyczynowym, wykonywany bez odpowiedniej techniki i bez odpowiedniego nadzoru trenerskiego może być szybką drogą do kontuzji, które raczej deformują ciało niż wpływają na jego skrócenie.

Nie mniejszym warto zadbać o zdrowie swoich kości i stawów. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej w tym temacie, zerknij do artykułu Kingi:https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Co_oprócz_wapnia_na_zdrowe_kości_-a3420.html

oraz ku przestrodze polecam również przeczytać kolejny artykuł Macieja Sulikowskiego:https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Odchudzanie_bez_treningu_może_osłabiać_kości-a2966.html 

Nie może, jednak na pierwsze treningi idź z kimś doświadczonym albo skorzystaj z usług trenera żeby pokazał Ci jak wykonywać poprawnie ćwiczenia


Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-09-20 19:35:08