Opőr przy interwałach na orbitreku

Czy robienie interwałőw na orbitreku przy oporze 1 ma sens? Chodzi głównie o odcinek "szybki". 1 jest to opor prawie żaden ale jestem w stanie sie mocno rozpedzic. Jesli zwieksze opór nie bede mogla cwiczyc tak szybko, a przy dużym oporze po prostu bardzo mnie to spowolni. Lepiej miec duza prędkość i mały opór czy na odwrót? Bo te dwie rzeczy wykonywane równocześnie dla mnie są niemożliwe do zrobienia.

Jeśli z dużą łatwością przychodzi Ci wykonywanie interwałów na 1, to myślę, że z czasem warto podnosić sobie poprzeczkę coraz wyżej, przynajmniej uparcie próbować. W trakcie wykonywania interwałów najważniejsze jest nasze tętno (czyli ilość uderzeń serca na minutę, a ilość uderzeń zależy od tego ile od niego wymagamy). Zatem tempo i właściwy opór potraktuj jako narzędzie do uzyskania odpowiednio wysokiego tętna. Twoim celem jest tętno!

W tym celu najlepiej wykonywać interwały z pulsometrem. Taki zegarek z paskiem znajdziesz już za ok 100zł.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tętna w trakcie wysiłku interwałowego i innych parametrów, które są istotne, zerknij do tego artykułu. https://potreningu.pl/articles/1893/czy-tetno-ma-znaczenie-w-treningach-interwalowych-i-aerobowych

Jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, to warto zadbać również o wyższy poziom białka w swojej diecie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_białkowe_ranking__najlepsza_odżywka_białkowa-a907.html

Aby wspomóc proces odchudzania, warto również sięgnąć po niezwykle skuteczny spalacz tkanki tłuszczowej. Ja osobiście na początek polecam Redox Extreme. https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=redox 

przy interwalach liczy sie poziom osiagnetego tetna i praca w odpowiednim jego zakresie, a nie to czy opor bedziesz miec 1 czy 10