Czy wliczać śmieciowe bialko z zarcia

Cześć ogolnie nie jestem za fast foodami ale czasem ide z dziewczyna do Mc Donalda lub jakiegos hamburgera wołowego, czy te " bialko z tego " miesa" oplaca sie wliczac?

Oczywiście, że powinno się je wliczać. Wszystko powinniśmy wliczać. Każdy produkt spożywczy zawiera kalorie, które są dla nas energią i budulcem. To, że mięso jest kiepskiej jakości nie znaczy, że białko się nie przyswoi.

Jedzenie typu fast food jest bardzo wysoko energetyczne. Jeśli przykładowo dziennie spożywasz 2500 kcal, to czasami jeden, drugi wyskok w McDonald's lub innej sieciówce fast foodowej może zniszczyć Twoją dietę. Dlaczego? Dla niektórych osób zjedzenie zestawu w McDonald's może dostarczyć nawet 50% dziennego zapotrzebowania. Co w późniejszy czasie może kończyć się sporą nadwyżką kaloryczną odłożoną w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej.

Kolejną rzeczą o której warto wspomnieć są kwasy tłuszczowe w posiłkach typu fast food. Zaburzona proporcja kwasów tłuszczowych wcale nie wpływa pozytywnie na wygląd naszej sylwetki jak i zdrowie naszego serca oraz na stany zapalne w organizmie.

Połączenie tłuszczu i węglowodanów w wysoko przetworzonych kanapkach nie pomaga nam kształtować sportowej, atletycznej sylwetki. Jedynie znacząco wpływa na pogorszenie glikemii i w późniejszym czasie może prowadzić do cukrzycy typu 2.

Tak jak wspomniałam na samym początku, jeśli chodzi o makro i kalorie, oczywiście należy wszystko wliczać w bilans, gdyż jedzenie typu fast food jest zdecydowanie bardziej kaloryczne niż klasyczny obiad w domu.

a jeśli chodzi o sam hamburger, to bez wątpienia składa się on z wołowiny, a stopień jej przetworzenia wcale nie powoduje, że przestaje być ono białkiem - pełnowartościowym. Problem jedynie tkwi w dodatkach do tego mięsa...

Aby zachować zdrowe proporcje kwasów tłuszczowych, warto uzupełniać i suplementować Omega-3. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_Strong-opis39722.html 

Kaloria to kaloria. Wiadomo, jakość inna, ale wliczać się powinno wszystko. Tak samo głupie jest bawienie się i dzielenie białka roślinnego na pół