Uginanie ramion ze sztangą

Witam od jakiegoś czasu nurtuje mnie pewne pytanie. Otóż czy podczas wykonywania uginania ramion ze sztangą należy stosować pełny wyprost w łokciu czy zachowadź lekkie ugięcie w nim? (wiecie co mam na myśli)

Przede wszystkim w uginaniu stojąc trzeba przyjąć odpowiednią pozycję techniczną czyli stoisz wyprostowany klata lekko wypięta, łopatki ściągnięte, pośladki napięte, głowa w linii z barkami.
Kolejna rzecz bardzo istotna to zablokowane łokcie w jednej pozycji czyli są przyklejone z boku tułowia, ruch wykonujesz od pełnego wyprostu rąk w łokciach do pełnego zgięcia na ile pozwala zakres ruchu.
Ważne żeby to był wyprost czyli ręka jest wyprostowana ale nie przeprostowana z blokadą w stawie.
Ruch ma być w pełnym zakresie.

jak najbardzej prostuj ramiona, aby w pelni wykorzystac prace miesnia co wiecej wykonujac uginanie przedramion ze sztanga nie mamy tutaj obciazenia osiowego na staw, gdzie jego pelny wyprost czy nawet przeprost moglbyc szkodliwy w jakikolwiek sposob dla lokci, wiec tutaj jest ten plus. odroznieniem jest wykorzystanie ruchow wyciskania, gdzie ciezar faktycznie bedzie dociskal struktury stawu do siebie i tutaj juz ttrzeba mocniej pilnowac calego ruchu i tego, aby korzystac z napiecia miesniowego, aby chronic staw

To jest ruch normnalny, opuścisz ręce w dół to nie ma opcji byś je wyprostował trzymając łokcie blisko tułowia, wtedy byś musiał łokcie wysunąć w przód.