Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witaj, ogolnie trening na rotatorach to pomysl sredni, 90% osob trenujacych na twisterze robi to zle, przez co nie kontroluja ruchu miensiami brzucha, a angazuja cale cialo w ruchu skretnym i mozna zaobserwowac ze bardziej tancuja oni na dysku niz faktycznie trenuja skosy, w mojej opinii ciekawsze bedzie wykorzystanie np. russiaan twist
aktywujesz na start miensie brzucha poprzez koniecznosci utrzymania pozycji z oderwanymi nogami od podloza i dodatkowo wprowadzasz ruch skretny.
Poza tym dobrym roziwazaniem jest wykorzystanie tez cwiczen wielostawowych, jak chocby spacer farmera
aktywujesz na start miensie brzucha poprzez koniecznosci utrzymania pozycji z oderwanymi nogami od podloza i dodatkowo wprowadzasz ruch skretny.
Poza tym dobrym roziwazaniem jest wykorzystanie tez cwiczen wielostawowych, jak chocby spacer farmera
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Żadnych maszyn do brzucha, widziałem kiedyś jak dziewczyna usiadła na takim, to jak ją ciężar pociągnął to myślałem że sobie kręgosłup skręciła
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
no te rotatory, ktore wykorzystuja dodatkowo obciazenie to juz w ogole jest porazka totalna, cialo nie jest przystosowane do tego aby pracowac silowo na rotacjach, wyrostki kregow, glownie te stawowe poukladane sa jak dachowka na dachu, nie sa przygptowane na dziganie znacznego obciazenia w tego typu plaszczyznach i faktycznie mozna sobie zrobic krzywde korzystajac z tego typu rozwiazania zbyt czesto, sam na silowi u siebie nawaracam czesto osoby by nie korzystaly z tego typu maszyny, a jak chca potrenowac skosy zeby wykorzystac ich prace izometryczna
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły