Co zjeść Przed Zawodami?

Mam 13 lat za kilka dni mam zawody w Piłkę Nożną Co proponujecie Zjeść O 6 gdyż jakoś przed 9 mam zawody wypić Jakieś 4 move przed meczem i w trakcie?

Śniadanie swoją drogą, natomiast w tym wypadku istotniejszy będzie posiłek, który zjesz przed snem. Proponowałabym zjeść solidną kolację opartą na węglowodanach, np. makaron, ryż lub kasza z mięsem i do tego warzywa (wybieraj takie po których nie masz wzdęć).

Rano przed startem powinieneś zjeść decydowanie lekkostrawny posiłek np. płatki owsiane na mleku z owocami. Gotowe smakowe płatki znajdziesz w naszym sklepie w wersji instant - czyli bardzo rozdrobnione i lekkostrawne. https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38658.html

lub kaszka np. taka: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Protein_Rice_Porridge-opis40212.html

W trakcie meczu możesz oczywiście popijać 4 move, jeśli jednak chcesz skorzystać z bardziej profesjonalnych rozwiązań, a jednocześnie nawet tańszych napoi dla osób aktywnych, zerknij do naszego sklepu, a znajdziesz tam spory wybór izotoników w proszku do samodzielnego przygotowania. https://sklep.sfd.pl/Węglowodany-k145.html 

Najbardziej wartym uwagi jest ten produkt: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Iso_Energy_Plus-opis36894.html 

Zjeść coś co ci nie będzie leżało na żołądku i nie będzie ciężko się trawiło, w trakcie meczu cukry proste z takiego napoju napewno dodadzą troche siły podczas takiego wysiłku.