Masa czy redukcja?

Witam. Moja przygoda z redukcjami zaczęła się już w gimmnazjum, gdzie ważąc lekko ponad 100kg w przy wzroście około 174 zbiłem do ok.66kg. Po 3 latach znowu nabrałem do ok.92kg, ale znowu zbiłem do 65.5kg. Oczywiście po 3-4 latach znowu waga pokazała okolice 92kg. Aktualnie waga około 65/6kg. Redukcja trwa 2lata- na poczatku bieganie, dieta + Kickboxing, aktualnie od około 7msc siłownia+ dieta+cardio. Tak wiem, jestem mistrzem efektu jojo :P. Stąd moje pytanie czy redukowac dalej, czy już mogę zacząc mase. Oczywiście teraz z głową, dobrym planem treningowy. Nie wiem czy w mojej sytuacji da się lepiej odkryć brzuch ze względu dużych rozstępów i może moja skóra jest zbyt rozciągnieta. Wzrost- 175cm, waga 65/66kg wiek 23

masuj chlopie, bo niedlugo same kosci zostana

ale to już są same kości

jw tutaj nie ma co redukowac
bf moze wydawac Ci sie nisko, bo miesni niestety jets rowniez bardzo malo stad zostala skora na Tobie, ktora teraz trzeba w pewien sposob wypelnc muskulatura, to wyglad samej sylwetki rowniez mocno sie poprawi na pewno nie ma co tutaj dalej brnac w bilans ujemny i probowac cos docinac jeszcze. dokladaj powoli kalorie z tygodnia na tydzien, kontroluj mase ciala, wymiary i wyglad w lustzre, pilnuj aby dostarczane kalorie byly wysokiej jakosci, nie laduj w siebie syfu, aby organizm nieco pomeczyl sie z trawieniem posilkow