2 lata jedzenia tych supli

Siemka, hm ujme to tak, wcinam te suplementy srednio juz z 1-2 lata, chyba profilaktyczne. Teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie'

Rano.
1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka

na noc
zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce)


przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT

za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka

Rano.
1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka
masz tutaj polaczenie minerałow, witamin i eksytraktu roslinnego, a to wszystko z dodatkiem bialka pochodzenia mlecznego i lecytyny ze slonecznika, wiec niema tutaj nic co by szkodzilo

na noc
zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce)
podobnie j/w kwasy tluszczowe i mineraly, luzik


przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT
tutaj jednak off mozesz robic co jakis czas od kofeiny i tyrozyny


za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka
spokojnie

Jogurtdemolka

Siemka, hm ujme to tak, wcinam te suplementy srednio juz z 1-2 lata, chyba profilaktyczne. Teraz dopiero mnie naszlo, czy sobie tym nie 'syfie'

Rano.
1 zma, b-complex, z 1-2g WitC, ok 5 g lecytyny slonecznikowej, ashwaganda, 40g bialka

na noc
zma, z 3 tabk omega 3 (ryb prawie w ogole nie jem, czasem tunczyk w uszce)


przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT

za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka

Jak najbardziej można stosować stałe te suplementy. Nic złego w tym nie będzie. Jedne co, to warto zwrócić uwagę na ashwahandhe. Adaptogenów raczej nie zaleca się stosować stale. Poza tym kofeina uzależnia, więc również zalecane będzie zrobić przerwę od jej stosowania lub przynajmniej stosować ją tylko wtedy, gdy naprawdę tego potrzebujesz, a nie przed każdym treningiem. Jeżeli potrzebujesz przed każdym treningiem, to organizm jest już uzależniony od jej wpływu.

nie masz tam nic co by Ci mogło zaszkodzić nawet w długiej perspektywie czasu, szczegołnie że nie stosujesz kosmicznych ilości