Prosze o rade

Szanuję wypowiedzi moich poprzedników, warte są wypróbowania. Ale mam dla ciebie/was kilka wskazówek: 1.Najważniejsza jest prostota w dążeniu do celu, tzn. uważam, że na poziomie nie-wyczynowym, niepotrzebne jest wprowadzanie tylu pojęć, odżywek i kombinacji (chyba, że jesteś wyczynowym sportowcem itp. to przepraszam), 2. Do zrzucenia niepotrzebnego tłuszczu najważniejsze są intensywność i odpowiednia "porcja" ćwiczeń aerobowych (oraz trening oporowy oczywiście), 3. No i przestrzeganie elementarnych zasad zdrowego żywienia, czy też kulturystycznego żywienia, których na SFD nie brakuje, To na tyle. Pozdrowienia.

Yo
Chodzi mi o bardzo ważny element jakim jest brzuch . Jak najlepiej pozbyć się go i wyrobić sobie mięśnie . Chociaz to drugie nie jest aż tak ważne . Czy przez ćwiczenia aerobowe uda mi się to osiągnąć. Czy ćwiczenia aerobowe to bieganie , jeżdzenie na rowerze ? Jak to wpływa na brzuch i spalanie tkanki tłuszczowej. Proszę o odpowiedzi ludzi znających się na tym . Z góry dzięki

313 **** free world