Czy mogę wliczyć czekolade w bilans na redukcji (ketozie) ?

Cześć, od miesiąca jestem na ketozie i czasami mam napady słodkości, sięgam wtedy po gorzką czekolade (80% od wedla), czy jak wliczę ją w bilans to może ona negatywnie wpłynąć na redukcje/ ketoze lub może mi potem podskoczyć woda w organiźmie?

I od razu mówie, nie chodzi mi o 2-3 kostki czekolady, tylko o pół albo całą na raz, cały czas wliczając ją w bilans (np. zamiast posiłku)

20g węgli 17g cukru, nikt nie zna Twego zapotrzebowania na węgle.

jak masz ochotę na słodkie pomyśl o deserach LC, w dziale kuchnia sporo masz przepisów

Jak wpłynie tego niestety nie jesteśmy w stanie określić. Istotny jest ogół diety, a nie jeden składnik.

Osobiście jednak jestem zdania, że skoro zabieramy się za coś, co wiadome jest, że wymaga sporego poświęcenia i jest dla większości osób trudne, to robimy to w najlepszy możliwy sposób. Jeżeli masz zamiar zjadać czekoladę, to odpuść sobie i zmień sposób żywienia, na taki, który w większym stopniu pozwoli na tego typu odstępstwa od diety. Np. dieta zbilansowana we wszystkie składniki odżywcze.

Ankieta działu i zrzut diety i będzie można coś więcej ci doradzić https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

ja robiłem czekoladę z oleju kokosowego i kakao, plus ewentualnie słodzik, a czasami zamiast kakao masło orzechowe, smak zadowalający, ale zjedzenie pół tabliczki czy całej to nie jest mądry pomysł