Z czym jeść makaron/ryż?

1. Czy Wy którzy trenujecie amatorsko pijecie czasami alkohol? :D
2. Jaki sos do ryżu albo makaronu mogę używać na sucho nie wchodzi

1. Alkohol jest największym szkodnikiem jeśli chodzi o budowanie i utrzymanie sportowej, imponującej sylwetki. Oczywiście jeśli zdarzy się raz na kilka, kilkanaście tygodni, to nic złego się nie stanie. Jeśli jednak będziesz spożywał alkohol regularnie, co tydzień, bądź co dwa to niestety nie wypracujesz wymarzonej sylwetki.

2. Jeśli chodzi o makaron lub ryż to trafiłeś w moje ulubione dania. Co prawda ja jedno i drugie jadam na słodko. Mianowicie, ryż biały lub brązowy lub makaron (najbardziej lubię kokardki) mieszam z białkiem, a na górę dodaje frużelinę. Mogłabym to jeść każdego dnia od rana do wieczora. :D
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=in jelly

Jeśli dodasz do takiego posiłku odrobinę oliwy lub masła, które wielu osobom bardziej smakuje, to tym sposobem uzyskasz komplety pełnowartościowy, fit posiłek. Spokojnie takie dania możesz jadać 2 razy dziennie, każdego dnia. Nawet bardzo Ci to sugeruje. :)

Dla odmiany możesz spróbować przygotować taka samą mieszankę, ale na bazie płatków owsianych.

1. Jeżeli chcesz pić raz na jakiś czas alkohol to pij, natomiast musisz zdawać sobie sprawę z tego, że nie przynosi on żadnych korzystnych skutków. Obniża regenerację potreningową poprzez wolniejsze wchłanianie się pokarmów odżywczych, gorszy sen. Sam alkohol również ma sporo kalorii, zależy jakie ilości chciałbyś spożyć. W okolicach alkoholu zazwyczaj pojawiają się również przekąski, które nie są dobrą opcją. Dodatkowo jestem ci w stanie powiedzieć, że o dziwo najlepszą opcją alkoholu jest wódka. Piwo przykładowo zawiera ogromne ilości kalorii, które metabolizują się tak szybko, że tłuszcz potrafi odłożyć mimo braku nadwyżki kalorycznej. Alkohol obniża również testosteron co w przypadku treningu, który odbył się niedawno skutkuje brakiem tak naprawdę większych efektów z tego właśnie treningu.
2. Ja polecam zblendować pomidory i papryke. Na patelni podsmażyć jakieś mięso na pokrojonej cebuli i czosnku. Wlać te zmiksowane warzywa, przyprawić i gotowe. Bardzo dobre :)