Mogę zrobić formę w młodym wieku?

Witam mam 14 lat,184cm wzrostu,64kg wagi.Od jakiegoś czasu trenuje amatorsko w domu, posiadam jedynie hantle 11kg obciążenia.Czy da się zrobić formę w moim przypadku jeśli tak poprosił bym o porady z góry dziękuje

Oczywiście, że się da! Dla chcącego nic trudnego. Wystarczy odrobina chęci, motywacji i zapału oraz systematyczności.

Jeśli masz do dyspozycji hantle, to już coś! Niżej podrzucam Ci gotowy plan treningowy, który możesz wykonać w warunkach domowych właśnie z hantlami.https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_z_hantlami._Czy_można_ćwiczyć_samymi_hantlami_-a2220.html 

Dla osób trenujących w domu mamy tez cały cykl artykułów w których znajdziesz wskazówki jak przetrenować każdą partię z osobna. Wejdź sobie do tego artykułu dotyczącego barków, a na samym dole znajdziesz artykuły z pozostałymi partiami mięśniowymi.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_barki__Trening_barków_w_domu_-a3967.html

Przede wszystkim musisz być cierpliwy. Raczej trenować ciężko niż dużo. Nie doprowadzaj się do przetrenowania, które z pewnością zastopuje Twoje efekty.
Jednak, jeśli Twoim celem będzie "poważniejsza masa", warto pomyśleć jednak o profesjonalnej siłowni. A jak się do tego zabrać, znajdziesz w artykule pt. "Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!"
https://www.sfd.pl/art/Trening/Od_czego_zacząć_8_tygodniowy_plan_treningowy_dla_początkujących!-a3964.html

Powinieneś też wiedzieć, że głównym elementem odpowiadającym za efekty jest dieta. O jej tajnikach przeczytasz w świetnym artykule Macieja: "Dieta na masę: Co jeść na masę?"

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-dieta-na-masę.html?save=1 

Sam kiedyś cwiczyłem w domu, hantle jakieś, robiłem pompki, szwedki itp, jednak pójscie na siłownie było najlepszym rozwiązaniem. Jeżeli masz mozliwosc uczeszczania na silownie, to idz tam lepiej sie wyrobisz moim zdaniem. W domu oczywiscie moglbys tez, ale mniej.

Daleko mam