hipopodryl
Siema,
Od października miałem zacząć masować i solidnie pociągnąć to przez całą zimę ale na to aktualnie trochę za wysoki poziom wyjściowy bf, dlatego mus zacząć od małej wycinki. Efekt balowania przez całe wakacje na offie, słabo trzymana miska i sylwetka straciła na estetyce, więc najpierw powrót do formy wyjściowej i dopiero masa cykliczna, żeby z powrotem nie łapać niepotrzebnego fatu. Myślę, że 6-8 tyg. wystarczy. Będzie słabo, polecę dłużej.
Dzisiaj odebrałem wyniki badań – morfo, próby wątrobowe, tarczyca, lipidogram, hormony – wszystko gra, jedynie prolka podbita, prawdopodobnie od ghrp-6, więc poleciała ćwiartka caba. Swoją drogą GW rzeczywiście ładnie poprawia lipidy.
W kwestii treningów, co drugi dzień trening siłowy + cardio 20/30min, w dnt interwały/cardio w miarę możliwości rano na czczo (jedynie bcaa i sx), jak się nie uda to popołudniu.
Przy wcześniejszej kuracji clenem jechałem 2/2w i w drugim tyg. słabo odczuwałem działanie clena dobijając nawet do 200mcg (o ile stężenie było prawdziwe), dlatego teraz zamierzam polecieć tydzień na tydzień heliosa z efką, do tego t3 i sx z wxn. Mk677 na czas cuta sobie odpuszczę i wrócę dopiero na wysokich kcal, GW zostawiam 30mg ed. Jako, że słabo toleruję yoszkę, w razie potrzeby mam clena w tabsach, gdyby trzeba było podbić dawkę. No i oczywiście podkład z testa, w tym wypadku susta.
1 tydz. Helios 40mcg podbijane codziennie o 20, dochodząc do 100/120 zależnie od samopoczucia, dzielone na 2 – rano i popołudniu + sx
2 tydz. Efka 25mg + yoszka 15-20mg + sx
test 350mg e5d
hcg 500iu e3d
t3 od 25mcg ed
To moje pierwsze podejście do t3 dlatego mam parę pytań: Po jakim czasie od rozpoczęcia badać tsh,ft3,ft4? Docelowo trzymać w górnej granicy widełek czy delikatnie powyżej? Dzielić dawkę czy całość wrzucać rano?
Aktualnie:
TSH 3,08 (0,27-4,20)
FT3 3,23 (2,00-4,40)
FT4 1,46 (0,93-1,70)
Będę wdzięczny za wszystkie rady i sugestie odnośnie mojego planu, oczywiście te sensowne %)
1. WIEK: 30
2. WAGA: 94
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo: 66
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA: 3000dt 2700dnt
-białko: 240
-tłuszcz: 95
-węglowodany: 290/215
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, bold, master, tura, clen, oxa - różne konfiguracje
8. TRENING: fbw co 2d + cardio/interwały 5 do 7 razy week
9. CEL CYKLU: cut
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 3 m-ce
11. POZIOM BF%: 18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przy złej diecie szybko się podlewam
13. STAN ZDROWIA: ok, świeży pakiet badań
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 180
Od października miałem zacząć masować i solidnie pociągnąć to przez całą zimę ale na to aktualnie trochę za wysoki poziom wyjściowy bf, dlatego mus zacząć od małej wycinki. Efekt balowania przez całe wakacje na offie, słabo trzymana miska i sylwetka straciła na estetyce, więc najpierw powrót do formy wyjściowej i dopiero masa cykliczna, żeby z powrotem nie łapać niepotrzebnego fatu. Myślę, że 6-8 tyg. wystarczy. Będzie słabo, polecę dłużej.
Dzisiaj odebrałem wyniki badań – morfo, próby wątrobowe, tarczyca, lipidogram, hormony – wszystko gra, jedynie prolka podbita, prawdopodobnie od ghrp-6, więc poleciała ćwiartka caba. Swoją drogą GW rzeczywiście ładnie poprawia lipidy.
W kwestii treningów, co drugi dzień trening siłowy + cardio 20/30min, w dnt interwały/cardio w miarę możliwości rano na czczo (jedynie bcaa i sx), jak się nie uda to popołudniu.
Przy wcześniejszej kuracji clenem jechałem 2/2w i w drugim tyg. słabo odczuwałem działanie clena dobijając nawet do 200mcg (o ile stężenie było prawdziwe), dlatego teraz zamierzam polecieć tydzień na tydzień heliosa z efką, do tego t3 i sx z wxn. Mk677 na czas cuta sobie odpuszczę i wrócę dopiero na wysokich kcal, GW zostawiam 30mg ed. Jako, że słabo toleruję yoszkę, w razie potrzeby mam clena w tabsach, gdyby trzeba było podbić dawkę. No i oczywiście podkład z testa, w tym wypadku susta.
1 tydz. Helios 40mcg podbijane codziennie o 20, dochodząc do 100/120 zależnie od samopoczucia, dzielone na 2 – rano i popołudniu + sx
2 tydz. Efka 25mg + yoszka 15-20mg + sx
test 350mg e5d
hcg 500iu e3d
t3 od 25mcg ed
To moje pierwsze podejście do t3 dlatego mam parę pytań: Po jakim czasie od rozpoczęcia badać tsh,ft3,ft4? Docelowo trzymać w górnej granicy widełek czy delikatnie powyżej? Dzielić dawkę czy całość wrzucać rano?
Aktualnie:
TSH 3,08 (0,27-4,20)
FT3 3,23 (2,00-4,40)
FT4 1,46 (0,93-1,70)
Będę wdzięczny za wszystkie rady i sugestie odnośnie mojego planu, oczywiście te sensowne %)
1. WIEK: 30
2. WAGA: 94
3. WZROST: 175
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo: 66
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6
6. DIETA: 3000dt 2700dnt
-białko: 240
-tłuszcz: 95
-węglowodany: 290/215
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, bold, master, tura, clen, oxa - różne konfiguracje
8. TRENING: fbw co 2d + cardio/interwały 5 do 7 razy week
9. CEL CYKLU: cut
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 3 m-ce
11. POZIOM BF%: 18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): przy złej diecie szybko się podlewam
13. STAN ZDROWIA: ok, świeży pakiet badań
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 180
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
