Dwa piwa raz w tygodniu

Witam, ćwiczę by poprawić swoją sylwetkę trzymam dietę staram się jeść zdrowo - nie jestem zawodowcem i chciałbym się zapytać często lubię wychodzić ze znajomymi w sobotę na pizzę na jakąś imprezkę czy gdybym do tego wypił dwa piwa a potem 6 dni trzymał dietę to będzie to miało większy wplyw na moją sylwetkę? Chcę mieć po prostu sportowa sylwetkę nie zależy mi na bf 3% :)

Jeśli w ten sposób sobie to wszystko zrównoważyłeś i Twoim celem nie jest forma startowa, a dotychczas trzymasz jakąś tam formę i jest ona dla Ciebie satysfakcjonująca, to oczywiście tragedii po tych dwóch piwach i pizzy nie będzie.

Dobrze jednak by było, aby ta pizza i te 2 piwa, nie wykraczały ponad dzienny bilans, gdyż warto nawet w tym przypadku przytrzymać te kalorie. Jeśli będzie to nadwyżka kaloryczne, to niestety będziesz musiał ją odpracować ujemnym bilansem w kolejnych dniach. Bo bez wątpienia będzie miało to wpływ na poziom tkanki tłuszczowej. W każdym kalkulatorze kalorii, znajdziesz wartości dla piwa i jakieś tam szacunkowe dla pizzy, dlatego raczej sugeruje podążać tą drogą.

Natomiast warto abyś przez jakiś okres czasu sprawdził sobie co się stanie, jeśli nie zmienisz swoich nawyków w ciągu tygodnia, a jednocześnie przez kilka kolejnych tygodni odmówisz sobie tego piwa i pizzy. Być może efekt będzie dla Ciebie tak satysfakcjonujący i motywujący, że w takim stylu życia dostrzeżesz więcej korzyści.

Nie twierdze, że trochę luzu jest czymś zły, ale warto sprawdzić jak różny poziom rygoru dietetycznego będzie wpływał na wygląd Twojej sylwetki. Oczywiście dużo zależy od Twoich genów, hormonów. Niektórzy aby cokolwiek osiągać muszą poddać się absolutnej ascezie, a innym forma przychodzi z łatwością.

Podrzucam Ci również artykuł, który warto przeczytać: https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Co_bardziej_szkodzi:_piwo,_napoje_cola_czy_soki_owocowe_100%_-a3278.html 

Zależy ile tej pizzy zjesz tak naprawdę. Często taka pizza i piwa to może być około 1500 kcal a w przypadku wielu osób jest to prawie całe zapotrzebowanie. U ciebie zgaduje że może to być trochę mniej niż połowa. Sumując, jesteśmy tylko ludźmi, jeżeli chcesz wyjść ze znajomymi to wyjdź i nie zawracaj sobie tym głowy. Pomyśl o tym, jak dużo osób w społeczeństwie odżywia się tak codziennie i to mnie zawsze uspokaja jak robię cheata i zastanawiam się czy też nie przesadzam. Oczywiscie musisz to sobie wliczyć w bilans więc zapewne dalsza pula kalorii będzie znacznie mniejsza więc aby nie chodzić głośnym staraj się w takim dniu dodawać dużo warzyw :)



Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-10-06 07:33:57

Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-10-06 07:34:23