Przeszukałem troche forum i nie znalazłem pomocy więc...
Od kilku tygodni chodze na crossfit (3 razy w tygodniu) i pozwoliłem sobie zakupić białko (SFD WPC PROTEIN PLUS 900 g) i BCAA (ALLNUTRITION BCAA MAX SUPPORT). Jestem również na diecie. Cel to zrzucić troche brzucha i wzmocnić mięśnie.
Po przeczytaniu iluś tam artykułów jest dużo kwestii odnośnie suplementacji tymi suplami. Coś z rana po wstaniu, coś przed treningiem, coś po treningu, coś na noc itd.
Problem z tym, że ja mam treningi o 6.00 rano. (wstaję o 5.00).
Czy może mi ktoś doradzić jak przyjmować te suple i w jakich godzinach?
Czy w ogóle ma sens przyjmowanie ich jednocześnie?
Czy ma sens w ogóle je przyjmować? :)
177cm
79kg
trening pon, śr, pt + jakiś basenik wt,czw też z rana
Ogólnie po wstaniu zjadam jakieś płatki z mlekiem na szybko,trening 6.00-7.30 i około 8.00 śniadanie
Będę wdzięczny za pomoc
pozdrawiam