Anonim
typowy trening na brzuch w siłowni?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
eveline
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Brzuch pracuje w kazdym cwiczeniu jesli wykonujesz je prawidlowo.
Odpowiada za trzymanie prawidlowej postawy i za wykonanie cwiczenia technicznie i bezpiecznie.
Mozesz oczywiscie wykonac trening ukierunkowany tylko na ta partie. Nie ma niestety czegos takiego jak typowy trening brzucha :)
Wykonaj rozgrzewke, wybierz 3-5 cwiczen na brzuch. Na poczatek mozesz wykonac kazde z nich po 3 lub 4 serie i raczej stawiaj na wieksza ilosc powtorzen. Miesnie brzucha dobrze reaguja na wieksza objetosc.
Mozesz takze wykonac obwody.
Wiecej na temat treningu obwodowego:
https://www.sfd.pl/[ART]_Co_to_jest_TRENING_OBWODOWY_-t467171.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_obwodowy__nowe_spojrzenie._Przykładowe_plany_treningowe.-a1510.html
Troche na temat treningu brzucha - warto poczytac:
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_płaski_brzuch-a1092.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_często_trenować_brzuch_Najlepsze_ćwiczenia_na_brzuch-a3219.html
Odpowiada za trzymanie prawidlowej postawy i za wykonanie cwiczenia technicznie i bezpiecznie.
Mozesz oczywiscie wykonac trening ukierunkowany tylko na ta partie. Nie ma niestety czegos takiego jak typowy trening brzucha :)
Wykonaj rozgrzewke, wybierz 3-5 cwiczen na brzuch. Na poczatek mozesz wykonac kazde z nich po 3 lub 4 serie i raczej stawiaj na wieksza ilosc powtorzen. Miesnie brzucha dobrze reaguja na wieksza objetosc.
Mozesz takze wykonac obwody.
Wiecej na temat treningu obwodowego:
https://www.sfd.pl/[ART]_Co_to_jest_TRENING_OBWODOWY_-t467171.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_obwodowy__nowe_spojrzenie._Przykładowe_plany_treningowe.-a1510.html
Troche na temat treningu brzucha - warto poczytac:
https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Ćwiczenia_na_płaski_brzuch-a1092.html
https://www.sfd.pl/art/Trening/Jak_często_trenować_brzuch_Najlepsze_ćwiczenia_na_brzuch-a3219.html
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
