Kefir między posiłkami

Czy można wypić szklankę kefiru między posiłkami np między obiadem a kolacją jako przekąskę? Czy to nie ma sensu i lepiej kefir wypić do posiłku np do kolacji?

Zdecydowanie nie powinno się dojadać między posiłkami. Kefir - produkt spożywczy, ale w postaci płynnej, jednak to nadal pokarm, który dostarcza pewną ilość kalorii i ma wpływ na wyrzut insuliny, który nie powinien występować między posiłkami. Nie służy wyglądzie naszej sylwetki.

Jeśli kefir traktujesz jako małą przekąskę, to przemyśl czy w Twojej diecie nie pojawia się więcej takich „małych wpadek”. Jabłko, proteinowy baton, ciastko, świeżo wyciskany sok owocowy, kawa z mlekiem i z syropem karmelowym…

Przekąskami się nie najesz, a wręcz przeciwnie, owe przerywniki między głównymi posiłkami doprowadzają do pobudzenia apetytu. Łatwo można to zaobserwować podczas popołudniowej kawy i deseru, kiedy sięgamy po jedno małe ciasto, a po upływie kilku, kilkunastu minut w ręce trzymamy już kolejne.

Jeśli chodzi o przekąski i utrzymanie fit sylwetki, to jestem zdecydowanie na NIE.

Nie ma różnicy, wypij jak ci wygodnie :)