Redukcja

Witaj,
Jeśli nie masz za dużo funduszy by podbić kwasy o-3 w diecie, dodaj do diety śledzie, makrele wędzoną śa to ryby które mają wysoką zawartość tych kwasów.
Pozdrawiam

Zgadza się. Nie dość, że są dobrymi źródłami kwasów tłuszczowych omega 3 oraz białka, to jeszcze są bardzo ekonomicznymi rybami. W promocji można kupić filety śledziowe a'la matias (solone) za 12,99 złotych za kilogram. W sumie makrelę wędzoną podobnie. Świeża bywa czasami (tusza) w Biedronce po około 22 złote za kilogram.

Polecam poczytać artykuły:

https://potreningu.pl/articles/338/niedoceniony-jak-sledz

https://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3