monohydrat spadek efektu po odstawieniu

mam takie pytanko bo gadalem ze znajomym, brał kiedyś monohydrat, pamiętam że przytył wtedy dość szybko, zawsze był szczupły i jak go zobaczylem po jakimś czasie to był skok duży. Aczkolwiek twierdzi że jak odstawił kreatyne i trening to generalnie zjechal do poziomu na jakim był wcześniej. Generalnie mówi ze sie żle czuł z taką masą i ma w du*pie pakowanie, czuł sie jakby mu ktoś worek na plecy wsadził. Ćwiczy jedynie dla kondycji. jego wybór. Pytanie jest krótkie - czy po odstawieniu monohydratu efekt spada ? czy nie lepiej brać jablczan, nastawic sie na wolniejsze efekty ale budować suchą mase mieśniową a nie być "zalanym" po monohydracie ? generalnie koleżka twierdzi że czuł sie napompowany i spuchnięty a na sile nie było jakiegoś spektakularnego progresu.

W okresie stosowania kreatyny niektóre osoby doświadczają czasem i kilkukilogramowych przyrostów masy ciała. Trudno wymagać od ludzkiej fizjologii by była to tzw. „sucha tkanka mięśniowa”, tak więc pogodzić się należy w takim wypadku, że część wypracowanych kilogramów po odstawieniu kreatyny i obniżeniu jej poziomu w mięśniach – zniknie. Część to jednak nie całość. O kreatynie można bowiem powiedzieć, że pomaga stworzyć odpowiednie środowisko do budowy masy mięśniowej, kiedy to procesy anaboliczne zachodzą sprawniej. Synteza białek przebiega szybciej i więcej jesteśmy w stanie zbudować niż bez wspomagania się suplementem.

Przecież to oczywiste, że pod odstawieniu treningu siłowego nasza sylwetka będzie wyglądała coraz gorzej i stosowanie/odstawienie kreatyny nie ma tutaj większego znaczenia. Wynika to z prostego powodu. Nasze mięśnie, które nie mają bodźca w postaci treningu siłowego nie są potrzebne aż w takim stopniu organizmowi. Dlatego też robiąc przerwę od treningów pozbywa się on w pierwszej kolejności mięśni. Forma stosowanej kreatyny nie będzie miała większego wpływu na uzyskane efekty obecnie, jak i po odstawieniu kreatyny.

Normalna sprawa. Suplementujesz kreatynę, jesteś napompowany wodą w mięśniach co powoduje lepsze środowisko anaboliczne dla mięśnia, ale jeżeli ją odstawisz to wypracowane mięśnie zostaną a woda spadnie bo nie będzie czemu tej wody wiązać. Czy lepiej brać jabłczan? Każdy musi patrzeć sam na siebie. Jabłczan ogółem różni się tym od monohydratu, że z powodu dodania kwasu jabłkowego samej kreatyny w tym że jabłczanie jest po prostu mniej co powoduje mniejsze "opuchnięcie". Bardziej się może przydać w sportach w których kreatyna również się przyda, ale dodatkowe "zalanie"jest zbędne np biegi

kreatyna to kreatyna bez względu na formę, spektakularnych efektów raczej u niego nie było przy okazyjnym stosowaniu i bez regularnego treningu, może owszem trochę wodą podszedł i kiepsko przepracował ten okres i po prostu później zeszło, aczkolwiek to nie jest tyle wody żeby wydawało się, że duże efekty wypracował, to co opisałeś bardziej podchodzi pod stosowanie przez młodych adeptów sportów sylwetkowych popularnej "metki" tylko może nie wszystko Ci powiedział

Jak odstawił treningi to się nie ma co spodziewać ze wszytsko spadło, nie trenujesz to organizm się mięśni że tak powiem pozbywa. Pewnie jeszcze złpał retencję wody i ociążale się czuł a po odstawieniu ona spadła. Pewnie jeszcze jadł jedzenie kiepskiej jakosci i efewkt retencji gotowy, jednego napompuje wodą innego nie, zalezy od organizmu i odżywiania.

Mono zawsze działa tak samo.