MCT z oleju palmowego - czy jest tak dobry jak z kokosu ?

A ile beta analiny brac na dobę ?
Biorę ją od maja więc pół roku już 2x po 2,5 g na dobę, wiem że się kumuluje w organiźmie więc czy jest sens po treningu brać kolejne 2 g. ?
Kreatyny biorę 5 g na dobę plus 5 po treningu, większe dawki krety nic nie dają, czy tak samo jest z beta analiną, 5 g na dobę nie jest wystarczającą dawką, czy odczuję większe dawki bety ?
Z drugiej strony kolega wyżej pisał że nie ma znaczenia o której ją biorę.

Beta alanina kumuluje się w organizmie? Skąd taka teoria? Nie jest to prawda. Nie jest to witamina D3 żeby organizm kumulował zapasy w wątrobie, czy kreatyna którą może wysicić mięśnie. Dwa razy po 2,5 grama to jak najbardziej dobra opcja. Z reguły zaleca się w okresie okołotreningowym i tak będzie najlepiej. W dni wolne od treningów obojętnie kiedy. Rzeczywiście nie jest to jednak takie istotne. Czytałeś artykuły na jej temat? Polecam zaznajomić się:

https://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i 

Źle się wyraziłem miałem na myśli że organizm się wysyci tak jak kreatyną i zwiększanie dawek nic nie daja.
W innym moim wątku napisał ktoś z ekspertów.

Tak o becie się naczytałem.

A wracając do MCT to wczoraj 30 przed treningiem wziąłem łyżkę i powiem szczerze że kofeina w tab. lepiej na mnie działa, nie poczujem kompletni nic, a potrzebuję powera bo od 3 dni jestem na redukcji i już odczułem obcinkę ww.
Może organizm musi się przestawić na MTC ale jakim sposobem skoro będę go brał 2x w tyg ???


Domer, cytat z artykułu który mi podrzuciłeś






Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-10-12 09:41:20

Do akwy kuloodpornej jak najbardziej, ale sam bez kofeiny Cię nie pobudzi.