Dawkowanie Super Whey Gainer 4000 - upewnienie

Przymierzam sie do zakupu Super Whey Gainer 4000 4,5 kg.
Zamierzam to dawkowac w nastepujacych ilosciach:

DNI NIETRENINGOWE:
z rana przed sniadaniem: 60 g
po poludniu: 60 g
przed spaniem 1h: 60 g
W SUMIE: 180 g

DNI TRENINGOWE:
z rana przed sniadaniem: 50 g
po poludniu (2h przed silownia): 80 g
po silowni (0,5 h): 80 g
przed spaniem 1h: 50 g
W SUMIE: 260 g

Czy moje rozlanowanie jest odpowiednie?
Cwicze intensywnie od 2 miesiace z dieta i planem treningowym na mase.
Skonczylem juz brac 7 kg NUTRENDA Whey Gainer i biore kreatyne po 2-3 g dziennie (do konca grudnia).
Przez te 2 miechy przytylem 10 kg (z 68 kg do 78 kg). Mam 185 wzrostu i 16 lat.

Pozdrawiam.

<? while (!$success) { $try++; } ?>

Cześć!

Według mnie powinieneś brać w ten sposób:
- dni treningowe: rano po śniadaniu 80g, 1h przed treningiem 60g, 30 min. po treningu 80g.
- dni wolne od treningu: po śniadaniu 60g, 2h przed obiadem 60g, 1h przed ostatnim posiłkiem.
A tą kreatynę to chyba za wcześnie wziąłeś, trenujesz dopiero 2 miasiące.
Pozdrawiam!

DNI NIETRENINGOWE:
z rana przed sniadaniem: 60 g RANO ZJEDZ NORMALNY POSILEK ZAMIAST GAINERA!
po poludniu: 60 g OK
przed spaniem 1h: 60 gtO CHYBA NIENAJLEPSZY POMYSL CHYBA ZE INTERESUJE CIE TKANKA TLUSZCZOWA. PRZED SNEM ZJEDZ POSILEK Z DUZA ILOSCIA BIALKA A MALA WEGLOWODANOW
W SUMIE: 180 g

DNI TRENINGOWE:
z rana przed sniadaniem: 50 g ZJEDZ "NORMALNE" SNIADANIE
po poludniu (2h przed silownia): 80 g TO MI SIE TEZ NIE PODOBA BO POZNIEJ WYPADA ZJESZ POSILEK PRZEDTRENINGOWY A JAK ZJESZ TEGO GAINERA TO MOZESZ NIE MIEC JUZ APETYTU NA NIEGO.
po silowni (0,5 h): 80 g MOZE BYC ...
przed spaniem 1h: 50 g ZLE, ZJEDZ BIALKO!
W SUMIE: 260 g

Czy moje rozlanowanie jest odpowiednie? NIE
Cwicze intensywnie od 2 miesiace z dieta COS SLABA TA DIETA, A NAWET BARDZO SLABA SKORO MUSISZ JESC AZ TYLE GAINERA DO TEGO JESZ WW PRZED SNEM MOZE POWINIENES POCZYTAC JAK POWINNA WYGLADAC DIETA?!i planem treningowym na mase.
Skonczylem juz brac 7 kg NUTRENDA Whey Gainer i biore kreatyne po 2-3 g dziennie (do konca grudnia). TROCHE ZA SZYBKO SIE ZLAPALES ZA KREATYNE
Przez te 2 miechy przytylem 10 kg A ILE Z TYCH 10KG TO TLUSZCZ?(z 68 kg do 78 kg). Mam 185 wzrostu i 16 lat.


Veron

Po co tobie kreatyna w takim stazu odstaw ja jesli zalezy aby na Tobei zadzialal w pozniejszym czasie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\