Droga do siłowego stania na rękach

Witam,
najpierw krótko o warunkach fizycznych:
-168cm wzrost
- 56kg wagi
- sylwetka "atlety" (chudy, tak że widoczne mięśnie)
Ćwiczyłem około roku stanie na rękach metodą "akrobatyczną?" i rzadko kiedy mi to wyjdzie na dłużej niż kilka sekund. Jak czytam to wyciągam wnioski że siłowo jest na początku prościej. Także postawiłem sobie zadanie dojść do tego metodą siłową. Najpierw będę ćwiczył pompki (poprawnych wykonam 20), tylko że one wzmacniają wytrzymałość a nie siłę. Czy normalnymi pompkami dobrze się do tego przygotuję?

oczywiście w temacie powinno być Droga zamiast roga. Przepraszam




Zmieniony przez - Sprzedaj**anany w dniu 2019-10-11 11:02:25

Pompki za bardzo nie bedą miały wpływu na to, tu siła rąk, barków, no i najważniejsze utrzymanie równowagi. Taki jeden z siłowni się w tydzien nauczył z tym że dziennie to po 4 godziny próbował.