rion10Nie wiem czy mi się wydaje ale podobny plan treningowy gdzieś ostatnio widziałem/oceniałem ale nie jestem pewny czy to ten sam.
Można dać na daną partię w ramach treningu fbw więcej niż jedno ćwiczenie bo faktycznie takie nogi czy grzbiet ciężko ruszyć sensownie jednym ćwiczeniem, ale jeśli już miałbym tak robić to na przykład w planie A pocisnąłbym mocniej nogi, w planie B mocniej Grzbiet, a w planie C np klatkę. Jednak ograniczyłbym jakieś izolowane ćwiczenia bo w planach całościowych powinno być ich mało.
Prawdopodobnie widziałeś bo wrzucałem już ten plan w marcu we własnym temacie i go komentowałeś a plan jakoś szczególnie się nie zmienił ponieważ bo cały czas progresuje więc nie widzę sensu tego robić. Co do skupiania się, przecież właśnie mam tak że w każdym dniu treningowym skupiam się bardziej na innej partii i wykonuję 2 ćwiczenia wtedy. Izolacji jest dużo? W sensie z czego zrezygnować? Jeżeli chodzi o prostowanie nóg na maszynie na czwórki, to zdaje sobie sprawę, że lepiej robić chociażby
przysiad bułgarski, ale strasznie źle się po nim czuję, słabo mi i dlatego go zmieniłem a na dwugłowe słyszałem, że maszyny są lepsze, ale nie wiem czy to prawda
Zmieniony przez - B$K w dniu 2019-10-15 22:16:57