SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 808

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 267 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4903
Warzywa są w każdym posiłku owoc różnego rodzaju do porannego omleta poczytaj zanim osadzisz i tu twoja odpowiedź nic nie wnosi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 112 Napisanych postów 544 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20272
CZłowieku bierzesz sie za koksy a nie masz pojęcia o diecie, przeciez to jest jedna wielka masakra co Ty tu masz rozpisane. Odstaw koks, naucz sie racjonalnego odzywiania i wtedy zacznij myslec zeby cos przybic... albo zaplac jakiemus ogarnietemu zawodnikowi bo Cie podstaw nie bedzie nikt uczyl



Zmieniony przez - Headspace w dniu 10/14/2019 8:10:31 AM

Zmieniony przez - Headspace w dniu 10/14/2019 8:11:00 AM
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 267 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4903
Co tu niby sugerujesz ze jest źle? Co byś sugerował zmienić i wprowadzić. Oczywiście ze jak jest czas to są zamienniki wegli zamiast Ryżu jak Ziemniaki rzadko czy kasza Gryczana bazuje na tym po prostu są to najlepsze zrodls wegli. Aktualnie w 3 posiłkach z 5 znajduja się tłuszcze myślę o dodaniu również przed treningiem przykładowo w postaci awokado czy unikać tłuszczy przed treningiem po treningu ryż i kura lub indyk warzywa. Czy po prostu dodać posiłek aktualnie masa jeżeli pozwala mi na to czas waga oscyluje w okolicach 90 kg jem czysto bo chce zrobić najczystsza mase jak jest możliwe a nie świńska mase. Dzisiaj wstawię podglądowe zdjęcie w celu bo trochę poleciałes po bandzie pisze tutaj z racji by dowiedzieć nie jestem pepkiem święta ą ten dział oddaje ku temu by pomagać sobie napisałem w celu pokazałem swoją diete chciałbym po prostu robić coś na 100% więc napisałem by rozwinąć swoje spekulacje i w razie czego wprowadzić zmiany. Mam 21 lat dlatego chcę robić to profesjonalnie stąd zgłaszam się tutaj











Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-14 12:03:08

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-14 12:05:25

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-14 12:08:46

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-14 12:19:05

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-14 12:21:35

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-14 12:25:12

Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-14 12:28:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 267 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4903
Witam odnośnie diety między posiłkiem 4 a 5 czyli potreningowy dodane zostaje carbo 50 g i 30g wpc po czym po upływie około godziny spożywam posiłek nr 5 jednakże nadeszła tu zmiana i również dodane są 20g tłuszczy co o tym myślicie w każdym posiłku oprócz przedtreningowego znajdują się tłuszcze bezpośrednio po treningu spożywam te carbo+wpc i 5 posiłek jest zbilansowany jak 2 3 i 4. Ma to sens? Dodam najwyżej po poprawce schemat całej diety i podeśle żebyście zobaczyli efekt końcowy. Co do diety aktualnej w 1 posiłku jest dodawany owoc każdego dnia inny do tego witaminy i minerały oraz omega 3.
W kolejnych posiłkach oczywiście warzywa oraz urozmaicenia w przeliczeniu na worek ryżu czasami wpadają ziemniaki kasza gryczana. Ogólnie aktualnie masa ci uważacie w tym temacie i czy nie dużo tłuszczy w posiłkach





Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-10-14 23:18:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cypio npp

Następny temat

Badania - wyniki - opinie - porady

WHEY premium