Przerwa w redukcji na jakiś czas?

1kg na tydzień to w porządku spadek, jedź dalej na tym samym i zobaczymy za tydzień, poza tym 100kcal to by organizm nawet nie zauważył

domer

Jest to całkiem normalne, że masa ciała spada w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie na początku. Nie widzę powodu do tego, aby wracać ponownie na zerowy bilans kaloryczny po tygodniu redukowania. Pamiętaj jednak, że miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo, a nie kilogramy masy ciała.

Jeżeli chodzi o dysproporcje wymiarów określonych partii ciała, to jest to normalne, że są pewne różnice. Występuje to u każdego i niekoniecznie to, która ręką operujesz jest wyznacznikiem obwodu. Ja np. mam odwrotnie.

Redu ciągnę już od września.Jest to już jakiś 5 czy 6 tydzień nie pamiętam, we wcześniejszych postach w tym temacie mam to napisane.Zakładając, że to początek, to masz rację.Zaniepokoiło mnie to trochę z tego powodu, że zwykle masa spadała o jakieś 0,5-0,7kg na tydzień, a teraz nagle o 1kg.Pomiary ciała zapomniałem wspomnieć są sprzed tygodnia, a w tym się nie mierzyłem, dlatego nie mam porównania.
Nie jestem specjalistą, ale sądzę, że może ten spadek jest spowodowany też tym, że przez weekend od piątku do soboty, spożywałem posiłki bardzo nieregularnie.Rano koło 7:00(sobota) mały posiłek jakieś 300-400kcal, potem nie było czasu zjeść do jakiejś 17:00.Tylko na szybko jakieś 2 batoniki, jeden węglowy drugi białkowy i hejo.Dopiero po powrocie do domu duży posiłek i potem kolacja na dopchanie.

DJ_DoDo

1kg na tydzień to w porządku spadek, jedź dalej na tym samym i zobaczymy za tydzień, poza tym 100kcal to by organizm nawet nie zauważył

Za późno, wczoraj na 2600kcal

po jednym dniu można to łatwo odrobić bo liczy się wartość tygodniowa

Z całego tygodnia wcześniejszego, te 2600kcal nadrobiło te zaległości rzędu 30-70 kcal na dzień i wyszła mi nadwyżka tygodniowa 90kcal, także tego :D


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-10-28 11:35:41

90kcal to wsiadanie i wysiadanie z auta w ciągu dnia