Kolana

Czy są jakieś badania na dużej grupie ludzi, które wyraźnie dowodzą, że ruchy okrężne w stawach kolanowych je niszczą lub osłabiają więzadła?

witaj, badan nie ma, jednak jak zapytasz dobrego fizjo to taka zaleznosc powinien Ci potwierdzic.

w toku studiow mielismy przedmiot, ktory nazywal sie kinezjologia, ptraktowal on o iomechanice poszczegolnych wzorcow ruchowych, charakterystyce poszczegolnych typow stawow i ich umiejscowieniu w naszym ciele.

po prostu staw kolanowy nalezy do grupy stawów głownie zawiasowych (choc jego budowa jest zlozona i charakyter pracy zmodyfikowany podczas zmiany kata zgiecia). Wiezadla poboczne przystosowane sa do takiej pracy, aby stabilizowac ruchy skretne i wychylenia boczne glowy wzgledem panewki przy kazdej probie zgiecia stawu. Wykonie tzw. krazenia nie jest mozliwe przy wyprostowwanej konczynie dolnej w stawie kolanowym, bo aparat wiezadlowy skutecznie stabilizuje i zabezpiecza staw. zgiecie kolana bedzie powodowalo oslabienie funkcji stabilizatorow bocznych stawu dzieki czemu beda mozliwe w pewnym stopniu ruchy rotacyjne i wychylenia boczne, jednak to, ze staw da nam mozliwosc wykonywnaia tego typu ruchow nie oznacza ze powinnismy na nich pracowac i je prowokowac.


co wiecej samo wykonywnaie ruchow rotacyjnych podczas rozgrzewki bedzie destabilizowalo staw, rozluznialo wiezadla i stwarzalo ryzyko do tego, aby podczas podnoszenia ciezarow pojawila sie kontuzzja poprzez wlasnie niekontrolowane wychylenie boczne stawu, czy skret. nie jest wiec zalecanym, aby podczas rozgrzewki wykonywac tego typu ruchy.