pomocy . pytanie?

czesc chce kupic jakie odzywki moge przeznaczyc na to ok 160 zl. cwicze 3 miesciące ale sądze ze jakies podstawy mam bo przez 4 lata trenowalem zapasy ale juz nie trenuje od 3 lat i teraz na silownie latam. mam 20 lat 190 cm wzrostu waze 82 kg i na klatke wyciskam 90kg ale strasznie ciezko mase łapie wiec prosze o porade. z gory dzieki

przedewszystkim dieta:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Ewentualnie mozesz dokupic gajnera,biłko,carbo...

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

jezli nie bedziesz mial za malo biala w diecie to wtedy dopiero kupuje sie bialko:)

masz kontakt z bazą

no wlasnie i ja jestem pewny ze bialka mam napewno za malo dlatego chcialem uzupelnic diete suplementem ale widze ze nikt mi chyba sesownie nie odpowie

http://www.google.pl/search?hl=pl&ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=okulary soczewki&lr=lang_pl

tu masz linka do stron z okularami/soczewkami wybierz cos dla siebie bo chyba masz wade wzroku

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

dobra quart za***isty z ciebie doradca.dzieki

wiem
zawsze do usłog

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-14 15:43:57

dzieki ale jak nastepnym razem zadam jakies pytanie to nie odpowiadaj prosze bo odsylac do artykół ktore juz zresztą wczesniej przeczytalem to kazdy potrafi wiec to ze jestes dobrym doradcą to było iriniczne jesli nie zrozumiales

MOja odpowiedz rowierz byla ironiczna
ozatym nie orzeczytałes - nie kłam
inaczej nie zadawałbys takich pytan

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS