WZROST

Mam 14 lat i chodzę na siłownię 1 miesiąc mam 176/177cm wzrostu i chciałbym jeszcze urosnąć czy jeśli będę ćwiczył na siłowni to będę obciążał kręgosłup i przestane rosnąć

Prędzej obciążysz kręgosłup przez siedzenie przed kompem, złe siedzenie w szkole czy noszenie plecaka. Polisz sobie ile dziennie godzin siedzisz i pewnie na dodatek w łej pozycji a policz przez jaki czas obciążasz swój kręgosłup na siłowni to jest w minutach liczone

witaj, majac 14 lat faktycznie niektore miejsca Twojego ciala sa podatne jeszcze na urazy, jednak jezei bedziesz trenowal kiepkso, i wykorzystywal w tym celu obciazenia przewyzszajace Twoje mozliwosci wysilkowe, motorycznej. jednak, gdy tehcnika bedzie prawidlowa, a organizm bedzie obciazany w spsob optymalny, to nie ma stracju, aby stalo sie cos zlego, czy zeby trening zahamowal twoj wzrost, nie ma takiej opcji predzej sie polamiesz anizeli zahamujesz wzrost w zwyz szkieletu, to nie takie proste jak sie wydaje

Jak wyżej zostało wspomniane - ja tylko dodam że warto abyś wykupił sobie 2-3 h z trenerem ( dobrym) aby pokazał ci odpowiendie techniki bo jak patrze po silowniach i widzę tych 14-18 latków jak ćwiczą w to większą krzywdę sobie robią na siłowni niż gdyby nic nie robili.