...
Napisał(a)
Witam kiedyś trenowałem regularnie z dietą 2 lata ale przestałem na półtora roku. Teraz zacząłem od 3 miesięcy i dałem dietę na redukcję bo się zatluscilem. I jestem zadowolony bo pas spadł mi o 9 cm a klatka i biceps wzrosły. Biceps wzrosł aż o 3 cm a miałem ujemny bilans kaloryczny . Czy to tzw. pamięć mięśniowa?
...
Napisał(a)
Faktycznie podejrzewa się, że coś takiego jak "pamięć mięśniowa" istnieje, ale nie ma co do tego pewności. Dla przybliżenia tematu, podrzucam ciekawy artykuł: https://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mitów/Pamięć_mięśniowa__fakt_czy_mit_-a3306.html
Co do zmian w Twojej sylwetce i obecnym odżywianiu, niewątpliwie wszystko idzie w dobrym kierunku. Poprzez trening, mięśnie stają się bardziej nabite i jędrne. Bez wątpienia zdrowa dieta, wspiera regenerację i sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione i pełne.
Zaobserwowane zmiany w Twojej sylwetce, często się nazywa rekompozycją. Przejawia się to ubytkiem tkanki tłuszczowej i wzrostem masy mięśniowej.
Podsyłam Ci także artykuły, które pomogą Ci dopracować dietę tak, aby wyciągnąć z niej maksimum korzyści dla wyglądu sylwetki.
"Co jeść na diecie?"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-jeść.html?save=1
"Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-kolację.html?save=1
Jeśli planujesz korzystać z suplementacji (a warto), to poniższy artykuł podpowie Ci jak zrobić to w najlepszy z możliwych sposobów.
"Suplementy na masę mięśniową"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-suplementy-na-masę.html?save=1
Co do zmian w Twojej sylwetce i obecnym odżywianiu, niewątpliwie wszystko idzie w dobrym kierunku. Poprzez trening, mięśnie stają się bardziej nabite i jędrne. Bez wątpienia zdrowa dieta, wspiera regenerację i sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione i pełne.
Zaobserwowane zmiany w Twojej sylwetce, często się nazywa rekompozycją. Przejawia się to ubytkiem tkanki tłuszczowej i wzrostem masy mięśniowej.
Podsyłam Ci także artykuły, które pomogą Ci dopracować dietę tak, aby wyciągnąć z niej maksimum korzyści dla wyglądu sylwetki.
"Co jeść na diecie?"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-jeść.html?save=1
"Co jeść na diecie na kolację, obiad i śniadanie?"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-kolację.html?save=1
Jeśli planujesz korzystać z suplementacji (a warto), to poniższy artykuł podpowie Ci jak zrobić to w najlepszy z możliwych sposobów.
"Suplementy na masę mięśniową"
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-suplementy-na-masę.html?save=1
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Jaki trening, dieta i suplementy na początek?
Następny temat
Czerwone plamy na nodze
Polecane artykuły