zmiany w suplementacji

Siemano,
Aktualnie biorę tylko monohydrat kreatyny przed i po treningu na siłowni i raz w dzien nietreningowy od dłuższego czasu i zastanawiam się żeby dodać jakieś witaminy,cytrulinę lub coś innego, co by było najlepszą opcją żeby dodać do mojej aktualnej że tak powiem (mini) suplementacji;?
Pozdrawiam

Kwestia indywidualizacji doboru suplementów i odżywek może mieć znaczący wpływ na rozwój formy sportowej. Warto więc poświecić temu zagadnieniu odpowiednią uwagę, by dobrze dopasować środki do celu danej osoby oraz potrzeb konkretnego organizmu. Rutynowe zalecenia inspirowane opisami marketingowymi nie zawsze bowiem przynoszą zamierzony skutek.Dlatego proponuje podać więcej informacji o sobie i zamieścić ankietę działu .
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
Wtedy możemy indywidualnie dobrać suplementację


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-10-24 00:00:17

bez informacji o Tobie to można jedynie uniwersalnie podać beta alaninę która działa synergistycznie z kreatyną, ewentualnie cytrulina i/lub arginina przedtreningowo + ewentualnie kofeina jeżeli brakuje Ci czasem pobudzenia, no i prozdrowotnie jeżeli Ci brakuje to omega3, witamina d3,

To założę wtedy nowy temat z ta ankieta pozdro

Aktualnie biorę tylko monohydrat kreatyny przed i po treningu na siłowni i raz w dzien nietreningowy od dłuższego czasu i zastanawiam się żeby dodać jakieś witaminy,cytrulinę lub coś innego, co by było najlepszą opcją żeby dodać do mojej aktualnej że tak powiem (mini) suplementacji;?

ogolnie sytuacja wyglada tak, ze kwestie finansowe beda tutaj ograniczac Twoja suplementacje mozna faktycznie dosc znacznie rozbudowac to co stosujemy okolotreningowo: do kreatyny mozna dobrac:
cytruline/aakg
betke
kofeine
tyrozyne
czy kompleks EAA okolotreningowo

kwestia tez odswiadczenia i stazu

nie znamy Twych celów, witaminki to prozdrowotni, cytrulina chcesz osiagnąć lepszą pompe na treningu nie wiadomo co konkretnie Ci polecić