Jakie to ćwiczenia

Jakie to są ćwiczenia na rdzeń kręgowy, czy to te same co na brzuch? Dlaczego warto wykonywać ćwiczenia na rdzeń?

witaj,
chyba nie do konca dobrze uslyszales o jakie cwiczenia chodzi bo nie ma cwiczen na rdzen kregowy, rdzeń kregoslupa.

idac dalej droga fizjo, mozna pokusic sie tutaj o wskazanie cwiczen wg Mc Kenzie jako cwiczen ktore ukierunkowane sa na wsparcie bolu kregoslupa, plecow i przeciwdzialanie pozycjom zgieciowym plecow, jednak podejrzewam, ze chodzi Ci o cos zupelnie innego, a mianowicie o MIESNIE RDZENIA, czyli miesnie glebokie, miesnie srodka czy tzw. CORE.

odnosnie cwiczen core, proponuje nastepujace artykuly

jakie jest najlepsze cwiczenie na miesnie core
https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Jakie_jest_najlepsze_ćwiczenie_na_mięśnie_core_-a3832.html


5 cwiczen na miensie core ktore poprawia Twoja sile
https://www.sfd.pl/art/Trening/5_ćwiczeń_core,_które_poprawią_Twoja_siłę-a807.html

lub 4 cwiczenia specjalnie wyselekcjonowane dla kobiet
https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/4_ćwiczenia_core_specjalnie_dla_kobiet_-a2228.html


zerknij ten na nasza najnowsza promocje na bialko
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html