Dawid26514
Witam, trenuje siatkówkę mam 193 cm wzrostu ważę 70kg. Jestem bardzo szczupłą osoba i chciałem się zbudować i zwiększyć skoczność. Mogę trenować 3 razy w tygodniu czasami 2 To zależy wszystko od terminarzy meczy. Pomógłby mi ktoś z planem treningowym?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
387
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Pomóc można ale nie od zera. Musisz sam coś stworzyć i dac do oceny na forum, jakiś punkt wyjścia musi być
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
65
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
387
Może być tak?
1 dzień: Ramiona i Plecy i skoczność
2 dzień : Klata i nogi skoczność
3 dzień : brzuch i barki skoczność
Narazie taki wstępny plan
1 dzień: Ramiona i Plecy i skoczność
2 dzień : Klata i nogi skoczność
3 dzień : brzuch i barki skoczność
Narazie taki wstępny plan
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
to tylko podział partii a nie plan treningowy nie wiem jak te nogi bedziesz trenowal ze potem jeszcze plan na wyskok bedziesz robil
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Kompletowanie domowej siłowni - bieżnia
Następny temat
Trening dla dziewczyny dla oceny
