Trening szybkościowy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 541

Hej, czy zamiast treningu siłowego 3x/tyg mogę wykonywac trening szybkościowy/plyometryczny np. 10x30m i też będzie to zapobiegało katabolizmowi? Jestem skoczkiem w dal i to byłaby lepsza opcja.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

zeby utrzymac mase miesniowa musi byc dostarczony do miesni odpowiedni bodziec, a dostarczysz go tylko i wylacznie robiac trening silowy z obciazeniem.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Wszystko zależne jest od tego jaki jest Twój cel na daną chwilę. Rozumiem, że nie jest to kształtowanie sylwetki, ale nie może to również być jeden cel na cały rok. Cel treningowy pod daną dyscyplinę sportową określa się w cyklach pod określone zawody. Kształtujesz siłę, następnie z reguły wytrzymałość i technikę, więc w pierwszym mikrocyklu zdecydowanie duże ciężary, w kolejnym już można wprowadzić wspomniane interwały, sprinty, czy trening plyometryczny. Twój trener powinien ustalić plan działania pod określone zawody.

Moderator działu Odżywianie

...