Mam pytanko dotyczące treningu

Mam pytanie czy zawsze dobry trening potwierdza ból ćwiczonych mięśnie na drugi dzień??? Czy to prawda , że jeżeli na drugi dzień po treningu ćwiczone mięśnie nie bolą to trning był nieudany i na marne??? CZy to prawda , że jak nie wejdzie to nic z tego nie ma ???Czyli cała męka na darmo ????

ktos dopiero zaczynajacy treningi nie obejdzie sie bez zakwasow, z czasem jednak przy zachowaniu odpowiedniej diety i dzieki stretchingu (ktory moze troche paradoksalnie przyczynia sie do zmniejszenia nagromadzenia kwasu mlekowego w miesniach) zakwasy powinny minac

"Ja w czasie doby śpię 10-12 godzin, ale tylko 8 w nocy." - MIKE CHRISTIAN - fajnie tak

jezu...stary jak bys przeczytal pare pierwszych postow to bys nie zadawal tych pytann.. wszystko jest napisane akurat post o tym pytaniu jest pod nazwa "zapraszamy do sondy" prawie to samo pytanie... wlasciwie to samo tylko inaczej sformuowane.. najpierw poczytaj potem zadawaj pytania...

OK Panowie przepraszam. Nie denerwujcie się na mnie .Jestem tu nowy . Sory

hmm czy moja odpowiedz wyglada jak bym sie denerwowal
co do twojego pytania to zobacz jeszcze w tym poscie np
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=119550

"Ja w czasie doby śpię 10-12 godzin, ale tylko 8 w nocy." - MIKE CHRISTIAN - fajnie tak