WPC i kazeina

Siemka mam pytanie. Czy mogę używać wpc i kazeinę? tzn. wpc np. rano, albo w ciągu dnia(raz), a kazeinę na noc?(też raz)

To nic że zalogowany, pytanie jak najbardziej na miejscu ;)

Oczywiście, że możesz użyć. Mało tego, jest to bardzo często stosowana taktyka. Osoby, które poważnie myślą o kształtowaniu sylwetki i robią to niezwykle precyzyjnie właśnie takie rozwiązania stosują. Rano i w czasie około treningowym stosują białka szybko wchłanialne, natomiast na noc najczęściej spożywają białka takie jak kazeina. W wyjątkowych przypadkach np. u osób z insulinoopornością lub u tych, którzy podczas redukcji starają się trzymać swoją insulinę na wodzy chętnie stosowanym białkiem przed treningiem jest także kazeina, gdyż trawi się znacznie wolniej i ma o wiele niższy wpływ na glikemię.

Powiem Ci, że pytanie wydaje się nawet troszkę dziwne, gdyż to tak jakbyś zapytała, czy jeśli na obiad jem kurczaka, to czy jestem zmuszona na kolację również go zjeść, bo przecież kurczak też jest źródłem białka... Warto pamiętać, że kluczem do zdrowej diety jest różnorodność. Białko czerpiemy z różnych źródeł: mięs, ryb, nabiału, jaj, nasion strączkowych no i właśnie wygodnej formy odżywek białkowych.

Jeśli zastanawiasz się jakie białko wybrać, to zerknij do rankingu naszych użytkowników: https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ 

kurcze, zalogowany byłem...