jak zmniejszyć obwód brzucha???

Panowie czytałem w którymś tutaj poście , że brzuszki mogą poszerzyć mieśnie brzucha ale jak??? JA np robie 5 seria do wyczerpania ale tłuszcz mam czyli poszerzam pas czy nie??? Jak moge w ogóle go spalić??
i jak można zmniejszyć obwód pasa??
NAjczęściej robie brzuszki, i unoszenie nóg w leżeniu

kileer

Perwno cie zmartwie ale nieda sie spalac tluszczy tylko z wybranych partii - albo wszedzie albo wcale

A najskuteczniejsza meta spalania tluszczu sa aeroby - przy ktorych powinna byc odpowiednia dieta


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Robiac brzuszki ne spalisz tluszczu. Zeby zmniejszyc obwod brzucha musisz robic aeroby i oczywiscie przydalaby sie dobra dieta (najlepiej redukcyjna)

Veron

wielkie dzięki ale co polecacie na aeroby i na diete ???

kileer

Aeroby to jest typ treningu - wiec zapraszam do dzialu trening a o diete zapytaj w odzywianiu


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

moga poszerzac talie, jesli traktoojesz/wykonoojesz je z obciazeniem => rozboodowa miesni

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.