Plan FBW do oceny

Witam. Zacznę od tego, że regularnie ćwiczę od 5 miesięcy. Do tej pory trenowałem planem Push/Pull/Legs 5 razy w tygodniu. Jednak ostatnio mam mniej czasu na trening i postanowiłem, że przejdę na FBW, gdzie będę trenował 3 razy w tygodniu co drugi dzień. Ułożyłem sobie plan, aczkolwiek zastanawiam sie czy będzie on optymalny - dlatego zgłaszam się tutaj.

TRENING A
Wyciskanie Leżąc x5
Wiosłowanie x5
Wznosy bokiem x4
Francuzy + Uginanie na ławce skośnej x4
Spięcia Brzucha x4

TRENING B
Martwy Ciąg Klasyczny x5
Wyciskanie Żołnierskie x5
Wyciskanie hantli na skosie x5
Podciąganie x5
Francuzy gryfem x4
Uginanie ramion gryfem x4
Deska x3

W planie nie ma treningu nóg, ponieważ na razie odpoczywam od tych partii, ale za miesiąc lub dwa wracam i dołożę sobie do planu.

Witaj,
uzupełnij ankietę

Płeć :
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Cel treningowy :
Staż treningowy na siłowni :
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
Dieta :
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy :
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Jak by nie patrzeć pomijanie nóg jest krokiem wstecz jeśli chodzi o plan treningowy, nie dość że przechodzisz z planu treningowego 5 dniowego na 3 dniowy to jeszcze odpuszczasz nogi. Jeśli nie ma kontuzji w nogach, która by Cię wykluczyła z treningu na jakiś czas to zupełnie niezrozumiała decyzja jak dla mnie.
Do treningu A spokojnie można dodać jeszcze jakieś podciąganie na drążku żeby uzupełnić trening grzbietu.
Poza tym plan całkiem ok tylko jeszcze napisz jeszcze na jakim zakresie powtórzeń będziesz pracował.