Chciałbym zrobić masę - nie za dużą, ale jednak (dodam załącznik)
Obecnie te kilogramy to w przeważającej skali tłuszcz, dlatego figura jest po prostu brzydka. Zacząłem trening siłowy, jednak mimo tych mięśni chce dużo zrzucić - do 70 kg
Czy najpierw jeść więcej i robić masę, czy redukować, ćwicząc przy tym i taka figura będzie? Załamuję się, bo kompletnie nie mam pojęcia, a chciałbym właśnie taką sylwetkę jak na załączniku (wiadomo, że każdy ma inną budowę, ale to mój goal). Wyznaczyłem sobie termin do 1 czerwca. Ćwiczę z trenerem personalnym jednak on mówi mi, że mam redukować i kazał jeść 1500 a ja mam mieszane uczucia, jakoś nie ufam w kwestii jedzenia. Może jakieś suplementy? Jak to wygląda w rozkładzie BWT?