Trening do zmodyfikowania [GÓRA i DÓŁ]

Bo mam zabronione przez lekarza?

ale przysiady juz nie ?
to dziwne bo siły działające na kręgosłup przy siadzie i martwym teoretycznie to to samo

Siady mogę robić, lecz z małym ciężarem.
MC odpadają tak lekarz mi powiedział.

no to lekarz sie ch**a co zna%) sorry, jak kazde ci obciazac kregoslup osiowo umieszczajac obciazenie na garbie, a zabrania trzymac obciazenia w dloniach, gdzie sztanga znajduje sie blizej srodka ciezkosci naszego ciala, gdzie bedzie mniejsze wymaganie dla odcinga ledziowego w samej mechanice ruchu, to ja proponuje jednak zmienic lekarza prowadzacego
osobiscie bym zabronil robienia siadow, a pozowlil na wykonywnaie np martwego ciagu w wersji bulgarskiej, gdzie dodatkowo znosimy napiecia w obrebie grzbietu (oczywicie mowa tutaj o mechanice ruchu, a nie o wplywie na poszczegolne grupy miesniowe)

RozbójnikWojtas

Siady mogę robić, lecz z małym ciężarem.
MC odpadają tak lekarz mi powiedział.

Miałeś jakąś inną konsultację czy nie? Jedno nie wyklucza drugiego mam dwóch kolesi na siłowni co mają skoliozę i w zależności od stopnia skrzywienia jeden może robić przysiady i martwe ciągi będąc pod regularną kontrolą lekarza, a drugi wadę ma większą i nie może robić nic ze złotych ćwiczeń, ani wyciskać nad głowę, ani wiosłować, martwy ciąg i siady odpadają. I tak jak napisał TomQ albo możesz obciążać kręgosłup albo nie. Więc jeśli nie możesz wykonywać martwego ciągu to nie może też siadać, wiosłować i wyciskać nad głowę. Lepiej się dowiedz dokładnie co Ci wolno a czego nie.