Anonim
Witam
Nie zmniejszaj ilości spożywanych kcal do 1500. Do tylu schodzi sie tylko pewnych okolicznościach. Poza tym będzie Ci potrzebna energia - na tym byś był dość słaby. Teraz przede wszystkim zwróć uwagę na skład posiłków a następnie na ich ilość. Treningiem podkręcisz troszkę przemianę materii, również odpowiednia częstotliwość spożywania posiłków oraz ich skład wpłynie pozytywnie na Twoja przemianę - stąd drastyczne zmniejszanie spożycia kalorii nie będzie konieczne (chodzi Ci przecież o stracenie nadprogramowej tkanki tłuszczowej a nie maksymalne odtłuszczenie). Nie wiem jak sie teraz odżywiasz - ograniczenie będą pewnie potrzebne - jednak wprowadzaj je stopniowo.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
Nie zmniejszaj ilości spożywanych kcal do 1500. Do tylu schodzi sie tylko pewnych okolicznościach. Poza tym będzie Ci potrzebna energia - na tym byś był dość słaby. Teraz przede wszystkim zwróć uwagę na skład posiłków a następnie na ich ilość. Treningiem podkręcisz troszkę przemianę materii, również odpowiednia częstotliwość spożywania posiłków oraz ich skład wpłynie pozytywnie na Twoja przemianę - stąd drastyczne zmniejszanie spożycia kalorii nie będzie konieczne (chodzi Ci przecież o stracenie nadprogramowej tkanki tłuszczowej a nie maksymalne odtłuszczenie). Nie wiem jak sie teraz odżywiasz - ograniczenie będą pewnie potrzebne - jednak wprowadzaj je stopniowo.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl
