Od jakiegoś miesiąca chodze 5 razy w tygoniu na siłownię.
Kupiłem sobie białko, kreatyne, bcaa i Mass Gainer i mam pytanie jak mam to stosować ile razy dziennie i czy potrzebana jest do tego dieta ważę 65 kg mam 184 chcę dobić wagie do jakiś 85, 90 kg
Jak potrzebuje diety to jakiej?
Zmieniony przez - Hajłan69 w dniu 2019-11-02 17:56:55