Prosze o pomoc

Przeciez pisal ze z dieta kiepsko bo mieszka w internacie i musi jakos nabial dostarczac...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

no wlasnie mieszkam w internacie i nie mam jak dostarczac skladnikow i dlatego musze to wszystko w proszku. BYKU zrobie tak jak ty muwisz jeszcze tylko powiedz mi dokładnie jak mam barc w dni beztreningowe??

Wszystko mija... nawed umięśnienie :P

Jesli chodzi o gainera to obojetnie albo z woda albo mlekiem...miedzy posilkami albo mozesz zastapic posilek jesli nie masz czasu akurat np. w szkole.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Tak jak w dni treningowe chyba że masz(będziesz miał) wiecej kasy i możesz sobie pozwolić na więcej np 10 porcji w tygodniu to te dodatkowe porcje weź w dni treningowe

Bierz raczej w ciągu dnia niż na wieczór i koniecznie zaraz po treningu (nawet jeśli trening masz wieczorem)


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

pamietaj ze gainer to tylko uzupelnieni diety...staraj sie jakos jesc pelnowartosciowe posilki a nie zastepowac ich gainerami...gainer i inne odzywki to tylko dodatek do diety:)!

<<<Champions
are Made
Not Born>>>