Silowanie na reke

Jestem słaby w siłowaniu na ręke (mialem duzy problem nawet z 15kg lzejszym od siebie co nie trenuje na silowni) czy to moze byc spowodowane tym bardzo słabym uściskiem dłoni?

witaj.

Trening armwrestlera znacznie różni się od tego, jak wygląda trening osoby trenujące na siłowni - kulturysty.

"Siłowanie na rękę (również z angielska Armwrestling) to dyscyplina sportowa, rodzaj zapasów. Dwóch znajdujących się naprzeciw siebie zawodników zwiera dłonie (najczęściej prawe) w uścisk i, trzymając łokcie na płaskiej powierzchni, stara się przeciągnąć rękę przeciwnika w dół. Podobnie jak w zapasach i judo o zwycięstwie decyduje siła mięśni zawodników, ale także technika, taktyka, szybkość i wytrzymałość psychiczna".

zeby byc wiec dobrym w silowaniu na reke trzeba po prostu trenowac tego typu dyscypline sportowa.


tutaj masz przykladowe sposoby na trenowanie
https://www.sfd.pl/Armwrestling,czyli_siłowanie_na_rękę_trening_i_rady-t34008.html
https://www.sfd.pl/Siłowanie_na_rękę__armwrestling__trening_na_siłę_artykuł_-t797865.html

odpowiadajac jednak na Twoje pytanie nie jest to kwestia uscisku samej dloni tutaj bedzie bardzo wazna sila miesni przedramion, ramion, naramiennych, klaty i grzbietu. a takze odpowiedni balans cialem, bo jak zauwazysz na filmikach z zawodow techniki silowania sa dosc rozne




jak widzisz zawodnicy atakuja tez calym cialem


zerknij rowniez na zestaw miesiaca w sklepie SFD
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein__Vitaminall-opis40350.html 

Sila uscisku zalezy od miesni przedramion wiec napewno ma wplyw przy silowaniu.

zgadza sie, jednak nie silujesz sie tylko poprzez sciskanie dloni