brak miesiączki a odchudzanie

witam, nie mam miesiączki od ponad 16 miesięcy, czy w takim przypadku mogę jeszcze schudnąć, czy przytyć, aby sie pojawiła ? dziękuję, pozdrawiam :)

Niestety na ten moment odchudzanie będzie tylko pogłębiało zaistniały problem i będzie tworzyło kolejne zaburzenia, które będziesz eliminowała długimi miesiącami. Sama przez to przechodziłam, więc wiem co czuje osoba, która ma przed sobą cel, dba o sylwetkę i pragnie jeszcze schudnąć. Wiedz jednak, że w tym momencie powinnaś odpuścić i dać organizmowi odpocząć na umiarkowanej nadwyżce kalorycznej.

Zajeżdżanie podczas treningów na długotrwałym deficycie kalorycznym powoduje wiele zaburzeń hormonalnych, a waga przestaje spadać... a nawet rośnie...
Dalsze dodawanie aktywności i ucinanie kalorii działa przeciwnie do zamierzonego przez nas celu. Stres jest coraz bardziej dotkliwy, stajesz się nerwowa i zmęczona. Dosłownie zalewa Cię kortyzol. Twoje zdrowie podupada.

Jestem ciekawa jaką masz dietę i jak trenujesz. Jeśli możesz to opisz wszystko ze szczegółami. Na pewno coś wymyślimy i damy radę. :)

Pozdrawiam,
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness