...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym zasięgnąć u was porady. Otóż, ćwiczę już jakiś czas na wolnych ciężarach lecz dopiero 2 dni temu pierwszy raz wykonywałem przysiad ze sztangą i tu pojawia się problem ponieważ nie wiem czy źle trzymałem sztangę, czy co się stało lecz na drugi dzień do teraz przy dotyku boli mnie kręg szyjny (ta najbardziej wystająca kuleczka na szyi) i dodam że od tego czasu dwa razy zdarzyło mi się że przy gwałtownym ruchu karkiem poszedł taki przeszywający ból aż do tyłu głowy. Co może być nie tak? Dodam że mam 15 lat i nadal rosnę i czy jakiś uraz kręgu szyjnego może spowodować zahamowanie wzrostu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prawdopodobnie za wysoko trzymana sztanga i się odgniotła na kręgach. sztanga powinna być trzymana na górnej części pleców, albo masz tak małą masę mieśniową i tłuszczową że kręgi Ci widać, lub masz jakąś wadę i one wystają za bardzo.
mozesz jakiejś gabki spróbować https://www.sfd.pl/Sztanga_wgniatajaca_się_w_skore_przy_przysiadach.-t1184124-s2.html
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-06 20:35:47
mozesz jakiejś gabki spróbować https://www.sfd.pl/Sztanga_wgniatajaca_się_w_skore_przy_przysiadach.-t1184124-s2.html
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-11-06 20:35:47
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Okej, dzięki lecz jeśli kręg został w jakichś sposób naruszony to może to spowodować zahamowanie wzrostu? Bardzo się tego obawiam
...
Napisał(a)
Nic się nie obawiaj, kręgosłup nie składa się tylko z tego kręgu co go odcisnąłeś sobie. Od jednego razu sobie nic pewnie nie uszkodziłeś
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
masz tutaj atlas
https://potreningu.pl/exercises/man/394/przysiady-ze-sztanga-na-karku
wszystko wskazuje na złe usytuowanie sztangi
https://potreningu.pl/exercises/man/394/przysiady-ze-sztanga-na-karku
wszystko wskazuje na złe usytuowanie sztangi
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły