damianvegas
Cześć, trenuje rekreacyjnie judo 3-4 razy w tygodniu (nie jestem zawodnikiem także bez "tryhardu"), chcialbym dorzucic do tego silownie w polowie zeby poprawic swoją sylwetke (mam już dietę i suplementację) a w drrugiej polowie fajnie jakby te cwiczenia wspierały judo/sporty walki, trenerzy powiedzieli mi conieco o cwiczeniach wielostawowych/wzmacniajacych miesnie postawy ciała. O silowni mysle 2, max 3 razy w tygodniu. Cwiczylem na silce chwile czasu przed judo tj: fullbody workout, a pozniej biceps+klata, triceps+ plecy itd... Silownia rowniez jako rekreacja, glownym zamyslem jest judo i chcialbym zeby cwiczenia wspieraly judo a nie nabijały czy "usztywnialy" mnie na macie.
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=127
Zmieniony przez - damianvegas w dniu 2019-11-08 17:28:31
Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=127
Zmieniony przez - damianvegas w dniu 2019-11-08 17:28:31
Krzysztof Piekarz
Dlaczego ich nie poprosisz o rozpiskę 
