SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl dla pilkarza

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 253

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

26

Waga

84

Wzrost

179

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

Obwód uda

60

Obwód talii

Staż na siłowni

6 lat z malymi przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Generalnie spożywam sporo białkowych posiłków, jedynie okołotreningowo jakieś węgle, specjalnie nie liczę kalorii i proporcji składników. Jem zdrowo bez słodyczy fastfoodow, chipsów, słodkich napojów, słodyczy. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Czytaj wię

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Zadne jedynie peptydy CJC 1295 DAC + GHRP 2

Opisz swój plan treningowy

2x Trening nog (Silownia), 2x Gorna czesc (Ogolnorozwojowa), 2x Boisko (Bieganie Sprinty, Dlugodystansowy bieg, cwiczenia z pilka)

Cel cyklu

zgubic wagi aby bys szybszym (mniejwiecej 75 kg), kondycje zbudowac no i nie stracic zbytnio na sile (zwlaszcza nog ktore wzmacniam juz od miesiecy aby powrocic do gry). Chcialbym moc dalej trenowac tez intensywnie i regenerowac sie szybciej.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-14%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 112
Witam wszystkich,
Otoz jestem po drugiej operacji ACL (wiezadlo krzyzowe) w tej samej nodze. Minelo ponad 7 miesiecy i wlasnie fizjoterapeuta oznajmil mi ze jestem gotow aby wrocic do treningow z druzyna. Aktualnie robie 2 treningi silowe nog (silownia), 2 razy trening biegowy (Sprinty+ Dlugodystansowe biegi plus trening z pilka w te dni), 1 raz ogolnorozwojowy trening na gorna czesc ciala no i 1 indywidulany trening z pilka bez biegow.
Otoz moja waga przed kontuzja byla 74kg a teraz jest 84 kg. Nie jest to body fat a bardziej miesien. Zrobilem sie ciezszy od treningow silowych no i uroslo mi sie troche za duzo w gornej czesci. Teraz gdy wrocilem do biegania dosc ciezko mi sie biega, puchnal mi lydki (aktualnie biore ghrp 2 +CJC DAC).

Moj cel to zgubic wagi aby bys szybszym (mniejwiecej 75 kg), kondycje zbudowac no i nie stracic zbytnio na sile (zwlaszcza nog ktore wzmacniam juz od miesiecy aby powrocic do gry). Chcialbym moc dalej trenowac tez intensywnie i regenerowac sie szybciej.
Podpowie ktos czytalem juz o Clenie, Winstrolu no i peptydach BPC no i TB 500. Aczkolwiek chcialbym poradzic sie ludzi w temacie!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71328 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575929
Masa'siła'rzeźba + regeneracja stawów. Nie za dużo sobie założyłeś na 1raz

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 112
Na rzezbie mi nie zalezy bardziej zeby zbic wage (nawet kosztem miesni) aczkolwiek nie chcialbym za duzo stracic na sile w nogach. No i regeneracja bardzo wazna bo czeka mnie ciezki okres no i chcialbym dac rade popracowac ciezej a nie tracic czasu na zakwasy czy domsy na drugi dzien!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblok po wielu latach ON

Następny temat

Co na drugi cykl? Czy za krótka przerwa od pierwszego ? Dalej prop solo?

WHEY premium