Białko dla piłkarza

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 14

Witam.
Przychodzę tutaj z zapytaniem. Mam 16 lat i czy mając 3-4 treningi piłkarskie w tygodniu + mecz moge stosować Białko serwatkowe Whey Protein? i kiedy go stosować. Z góry dzięki za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

czellista

Ekspert

Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310

bialko sluzy do uzupelniania jego brakow w diecie, a nie do popijania sobie ot tak

tak wiec spokojnie jestes w stanie dostarczac wystarczajaca ilosc protein z diety w Twoim wieku

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Uważam jak Czellista, spokojnie możesz wyciągnąć białko z diety.
Natomiast gdyby pojawiły się problemy to możesz pomóc sobie od czasu do czasy odżywką. Zwykłe WPC będzie wystarczające.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Danioxxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 14

georgu Bo ogólnie często po treningu nie mam chęci jeść posiłku i czy wtedy moge wziąść białko?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Jeśli są ku temu przesłanki, czyli niedobór białka w diecie, to możesz

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Odżywkę białkową należy stosować wtedy, kiedy mamy braki białka w diecie. Wtedy uzupełniamy niedobory. Podejrzewam, że nie wiesz ile spożywasz w ciągu dnia tego składnika odżywczego. W takiej sytuacji ciężko określić czy odżywka białkowa będzie przydatna i ile należy jej pić. Skoro po treningu nie masz apetytu, to jak najbardziej można wypić około 30 gramów i zjeść do tego np. banana, a jak zgłodniejesz, to w domu pełnowartościowy posiłek.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html

Moderator działu Odżywianie

...

userro

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 95 Wiek 70 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 437

Jakieś opinie na temat devil mass? https://*************/pl/zestawy-promocyjne/3299-5623-berserk-devil-mass-66kg-mega-promocja-.html Zależy mi tutaj na odżywce uniwersalnej, mianowicie i do sportów siłowych i do sportów wytrzymałościowych ( w ostatnim czasie troche biegam i staram się sporo jeździć na rowerze - szczególnie, ze pogoda w listopadzie tego roku jest wyjątkowo zachęcająca do takich sportów). Musi być po pierwsze dobra w smaku, po drugie zależy mi na niezłej przyswajalnośći.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

produkt jest spoko, dosc czesto w dziale polecany, skladowo tez jest ok, co do uniwersalnosci odzywki bym powiedzial, ze bardziej odzywka bialkowa bedzie tutaj produktem uniwersalnym. bo mozna dodac w formie weglowodanow konwencjonalnych cos np platki owsiane

i wtedy mozesz sobie wrzucic tyle weglowodanow ile potrzebujesz, a w odzywce typu gainer masz z gory ustalone proporcje wiec nie do konca jest to produkt uniwersalny, jednak w porze potrenigowej nadaje sie idealnie w moim przekonaniu

masz i bialko i wegle wszystko co potrzeba

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Jest to typowa odżywka weglowodanowo-białkowa. Stosuje się ją w celu uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Nie ma tutaj żadnego podziału na gainery dla piłkarzy, biegaczy, kulturystów, kobiet, mężczyzn, czy jakiekolwiek inne. Uzupelniach nią po prostu kalorie, których nie jesteś w stanie dostarczyć ze swojej diety.

Wyżej wymieniony gainer jak najbardziej jest dobrym pod względem jakości. Zawiera 20 procent białka i resztę węglowodanów, których dodatek stanowi dobrej jakości Vitargo.

Moderator działu Odżywianie

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9051 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699737

Dostarczenie odpowiedniej podaży białka zawierającego różnorodne aminokwasy zapewnia mięśniom wsparcie żywieniowe potrzebne do ich naprawy i wzrostu.

Rozgałęzione aminokwasy, szczególnie leucyna, przyspieszają wzrost mięśni po treningu. To leucyna wraz z izoleucyną i waliną aktywują szlak mTOR niezbędny do naprawy i wzrostu mięśni.

Szejki na bazie odżywki białkowej są niezwykle wygodnym rozwiązaniem po treningu, pomagają bowiem w szybki sposób dostarczyć pełnowartościowego białka bogatego w leucynę.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat