UserHuman
Witam,
Chciałbym wrócić do formy po latach nieobecności.Czasem rzucałem kula 20 kg w ostatnich 3 latach,biegałem bez konkretnego celu.
Napisałem to po to aby wrócić,i popatrzeć bo ślad w internecie zostaje.Dodatkowo lubię konstruktywną krytykę.
Najlepszą formą według mnie miałem 10 lat temu w wieku 20 lat-108 kg 194 cm po około 3 latach ćwiczeń.
Do 22 lat ćwiczyłem.Potem tylko rower,bieganie jakieś sporty walki.Przestałem głównie dlatego ,że więcej frajdy sprawiały mi treningi z technika i rękawicami niż siłownią.Jak łatwo zauważyć od 22 lat do teraz nie chodziłem na siłownie.Może mały epizod 3 miesięczny.Brak regularności.Aktualna forma nie jest powodem do zadowolenia,wręcz do wstydu. Tymbardziej chce wrócić do starej sylwetki z wagi ok 108 kg ponieważ czułem się dużo lepiej,zdrowo.
Teraz staram się biegać 2-3 razy w tygodniu po około 5 km i będę chciał od grudnia dodać siłownie i wrzucać zdjęcia po jakimś czasie.
Wiek 30 lat
Aktualna waga: 123 kg
Wzrost: 194 cm
Staż treningowy: ok 5 lat (licząc te poprzednie lata za małolata)
W dalszym meilu wyśle reszte zdjęć:
Wiek 20 lat -108 kg ( regularnie chodziłem,bez diety)
22 lata-ok 130 kg ( ćwiczyłem i dużo jadłem)
23 lata-ok 102 kg ( tutaj się wziąłem za bieganie i rower)
30 lat-123 kg ( tutaj kompletnie nic nie robiłem)
Zmieniony przez - UserHuman w dniu 2019-11-10 19:25:52
Chciałbym wrócić do formy po latach nieobecności.Czasem rzucałem kula 20 kg w ostatnich 3 latach,biegałem bez konkretnego celu.
Napisałem to po to aby wrócić,i popatrzeć bo ślad w internecie zostaje.Dodatkowo lubię konstruktywną krytykę.
Najlepszą formą według mnie miałem 10 lat temu w wieku 20 lat-108 kg 194 cm po około 3 latach ćwiczeń.
Do 22 lat ćwiczyłem.Potem tylko rower,bieganie jakieś sporty walki.Przestałem głównie dlatego ,że więcej frajdy sprawiały mi treningi z technika i rękawicami niż siłownią.Jak łatwo zauważyć od 22 lat do teraz nie chodziłem na siłownie.Może mały epizod 3 miesięczny.Brak regularności.Aktualna forma nie jest powodem do zadowolenia,wręcz do wstydu. Tymbardziej chce wrócić do starej sylwetki z wagi ok 108 kg ponieważ czułem się dużo lepiej,zdrowo.
Teraz staram się biegać 2-3 razy w tygodniu po około 5 km i będę chciał od grudnia dodać siłownie i wrzucać zdjęcia po jakimś czasie.
Wiek 30 lat
Aktualna waga: 123 kg
Wzrost: 194 cm
Staż treningowy: ok 5 lat (licząc te poprzednie lata za małolata)
W dalszym meilu wyśle reszte zdjęć:
Wiek 20 lat -108 kg ( regularnie chodziłem,bez diety)
22 lata-ok 130 kg ( ćwiczyłem i dużo jadłem)
23 lata-ok 102 kg ( tutaj się wziąłem za bieganie i rower)
30 lat-123 kg ( tutaj kompletnie nic nie robiłem)
Zmieniony przez - UserHuman w dniu 2019-11-10 19:25:52
Krzysztof Piekarz
monkey22
