Redukcja średnio-zaawansowany fbw do oceny

Witam. Chciałbym rozpocząć redukcje z nowym planem treningowym. Ostatnia redukcje robiłem przed wakacjami, trwała 5 miesiący mniej więcej. Był to jakiś split 3x w tygodniu plus aeroby po każdym siłowym. Oprócz tego Kick boxing i rower. Udało się zjechać z 93 na 81 w sumie. Zaznaczę też że nie trenowałem nóg siłowo z racji ze mam bardzo rozbudowane uda i nie chciał bym ich powiększyć ale zredukować. Na tą chwile trochę zaniedbałem treningi i dietę. W splicie podobało mi się że mięśnie danej partii były napompowane po treningu, minusy takie że słabiutko z siłą było. Obecnie ważę 85, chciałbym zlecieć do 78 kg. Chciałbym zostać przy 3x w tygodniu na siłowni plus 1 dzień kick boxing.

Moje dane:
Wiek 29 lat
Waga 85 kg
Wzrost 173 cm
Staż 6/7 lat ale z dużymi przerwami i raczej amatorsko

Plan fbw do sprawdzenia :
Przysiady 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wiosłowanie 5x5
Wznosy bokiem 3x8
Biceps triceps 3x8
Allahy 3x8
Łydki 3x8

Trening b
Martwy ciąg klasyczny 5x5
Wyciskanie żołnierskie 5x5
Podciąganie wąsko 5x5
Wyciskanie wąsko 3x8
Biceps 3x8
Deska x3
Łydki 3x8

Proszę o info czy ten trening będzie odpowiedni dla mnie czy podjąć próbę innego rodzaju treningu ?
Co z tymi nogami też zostać przy 5x5? Trenować mniejszym obciążeniem ?

Jak na redukcji jesteś to tych nóg nie rozbudujesz niewiadomo jak. Nawet trenujac siłowo obwody będa leciały.

jak już robisz podciąganie wśako to wolałbym zrobić chwytem neutralnym/ młotkowym./ Wysisk skos a nie wąsko.

Jak na redukcji jesteś to tych nóg nie rozbudujesz niewiadomo jak. Nawet trenujac siłowo obwody będa leciały.

Czyli zostać przy przysiadach również z metoda 5x5?

jak już robisz podciąganie wśako to wolałbym zrobić chwytem neutralnym/ młotkowym./ Wysisk skos a nie wąsko.

Podciąganie pomyślałem żeby robić wąsko ze względu na to że od zawsze robię szeroko nachwytem. Zostawić wąsko młotkowo? Jeśli zmienie na wycisk skos to również 5x5 czy zostać z 3x8?